Nowa książka „Zasady prawidłowego odżywiania”

  Niedawno ukazała się w sprzedaży książka „Zasady prawidłowego odżywiania” opracowana przez Bronisławę Tylewską. Książka jest bardzo interesująca ze względu na zawartość merytoryczną, konsultowaną przez dietetyków żywienia optymalnego m.in. Zuzannę Rzepecką, Prezesa poznańskiego oddziału OSO. Lektura ta przyda się: – osobom, które już od dłuższego czasu żywią się optymalnie, przypomni…

Czytaj dalej

Cztery optymalne siostry

Cztery optymalne siostry

Żywienie Optymalne rozpoczęliśmy kilka lat temu, mój mąż Robert w roku 2002 a ja w 2003, gdy zamieszkaliśmy razem już jako małżeństwo. Robert doznał w 1998 roku udaru słonecznego, wrócił ze studiów do domu rodzinnego a w swojej nowej pracy zauważył, że jeden z kolegów codziennie robi omlet lub jajecznicę…

Czytaj dalej

10 praktycznych zasad żywienia optymalnego

Jesteśmy przyzwyczajeni do przepisów bo upraszczają nam życie. Poniżej przedstawiamy więc 10 zasad żywienia optymalnego. Kierujmy się nimi na co dzień a nasze organizmy i umysły będą właściwie odżywione i tym samym zdrowe. Jemy ile potrzebujemy – Na żywieniu optymalnym ilość zjadanego pokarmu jest dowolna, ponieważ bezbłędnie działają wewnętrzne, organiczne…

Czytaj dalej

Jak zacząć żywienie optymalne

Aby poprawnie zacząć stosować żywienie optymalne należy, oprócz przeczytania książki/książek dr Jana Kwaśniewskiego, skontaktować się przynajmniej z doradcą żywieniowym. Natomiast osoby chorujące przewlekle dobrze jest jeżeli dodatkowo skorzystają z porady lekarza znającego ten sposób żywienia. Ponadto trzeba zaopatrzyć się w  kalkulator , wagę oraz  tabele produktów z informacją jakie składniki…

Czytaj dalej

Jadłospis dalej

JADŁOSPIS na 10 dni (po przebudowie organizmu). Przykładowe dania, które niekoniecznie musimy zjadać w całości (lepszy jest niedosyt jak przesyt) Śniadanie: jajecznica(100 g) 4 do 7 żółtek na słoninie lub maśle lub smalcu, lub omlet z powidłami mogą być jajka ugotowane na twardo (jemy tylko żółtka 4-7 szt.) można polać…

Czytaj dalej

Jadłospis na początek

JADŁOSPIS na 10 dni dla osób rozpoczynających żywienie. Śniadanie I: 4 – 5 żółtek + 1 -2 białka- smażone, gotowane, sadzone, omlet 20 – 40 g tłuszczu, na początek najlepsze jest masło dodatki: cebulka, szczypiorek, czosnek, papryka, pomidor, rzodkiewka, nać pietruszki według uznania lub do omletu powidła śliwkowe, dżem niskosłodzony…

Czytaj dalej

Na czym polega Dieta Optymalna?

Zasady żywienia optymalnego. Dieta optymalna polega na zachowaniu w jedzeniu właściwych proporcji między trzema podstawowymi składnikami produktów spożywczych: na 1g zjedzonego białka powinno przypadać 2,5 do 3,5g tłuszczu i tylko 0,5g węglowodanów. Jest to więc dieta wysokotłuszczowa. Zarówno białko jak i tłuszcze powinny pochodzić ze zwierząt. Najlepsze białko zawarte jest…

Czytaj dalej