Aktywne powitanie wiosny pod tężniami

Ogólnopolskie Stowarzyszenie Optymalnych z wielką przyjemnością zaprasza Państwa na:

Aktywne powitanie wiosny pod tężniami

 

Ciechocinek – 18-19 marca 2017 r.

Program:

Sobota

  • 8.30-10.00 – śniadanie (bufet szwedzki – ze względu na dojeżdżających o różnych porach uczestników) – rozpoczęcie spotkania
  • 10.30 – Wymarsz pod tężnie, gdzie warsztaty Nordic Walking poprowadzi Piotr Budnik, trener NW, trener personalny, pierwszy optymalny GastroCoach (należy wziąć swoje kijki i wygodny strój sportowy)
  • 13.30 – obiad
  • 15.30 – W sali gimnastycznej Domu Zdrojowego warsztaty DEFENDO – samoobrony dla każdego poprowadzi jeden z prekursorów Defendo w Polsce, dyr. Regionu Mazowieckiego Cezary Papis – instruktor Defendo, poziom RED (obowiązuje wygodny strój sportowy – uwaga – dodatkowa ważna informacja poniżej!*)
  • 18.00 – kolacja
  • 19.30 – Ćwiczenia rozluźniające w basenie Domu Zdrojowego poprowadzi mgr rehabilitacji Piotr Kowalski

Niedziela

  • 8.30 – śniadanie
  • 10.00 – W Sali Konferencyjnej Domu Zdrojowego wykład pt. „Żywienie optymalne a dieta japońska” wygłosi Starszy Doradca ŻO Zuzanna Rzepecka – prezes poznańskiego Oddziału OSO, właściciel Arkadii w Poznaniu
  • 13.30 – obiad i zakończenie spotkania
Zakwaterowanie: Arkadia Ciechocinek, DW „Kujawianka”

Wyżywienie: Arkadia Ciechocinek

  • Koszt – 255 zł (cena obejmuje warsztaty NW i Defendo, basen, wykład, 1 nocleg, wyżywienie – 2 śniadania, 2 obiady, 1 kolacja)
  • Istnieje możliwość wykupienia dodatkowego noclegu – z piątku na sobotę – w cenie 35 zł – należy to zgłosić do 03.03.br.
  • Zgłoszenia – telefonicznie do 15 lutego w biurze OSO, tel. 32 616 51 82
  • Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń!
  • Zaliczka 55 zł płatna na koto OSO 61 1020 2528 0000 0602 0216 7393 do 25 lutego – koniecznie! -z adnotacją: CIECHOCINEK

*) Wszyscy chcący skorzystać z warsztatów DEFENDO muszą koniecznie posiadać następujące dokumenty:

  • Zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do wysiłku fizycznego
  • Oświadczenie, iż dana osoba podejmuje się ćwiczyć na własną odpowiedzialność

Comments are closed