Gotowane brokuły.

Składniki:

  • 300 g – brokuły Porcja na 1 osobę
  • 50 g – smalec
  • 20 g – czosnek
  • Przyprawy: łyżka sosu sojowego
  • szczypta soli, cukru, chili

Porcja na jedną osobę zawiera B:T:W  3,4g : 12,3g: 7,1g

Rozgrzać smalec, wrzucić ząbki czosnku pokrojone na pół, lekko zrumienić, dodać porozrywany na różyczki brokuł, dusić ok. 5 minut, dodać sos sojowy i przyprawy. Podawać z pieczonymi żeberkami i frytkami.
 

Close Menu