Pomidorowa przekąska.

  • skibka (kromka) chleba żytniego (30g)
  • 1 ząbek czosnku; białko – 1,5
  • 1 łyżka oliwy; tłuszcz – 0,5
  • 1 pomidor; węglowodany – 15,2
  • sól, pieprz, bazylia

Zawartość B:T:W  – 1,5g : 0,5g : 15,2g

Robimy grzankę z chleba, rozgniatamy ząbek czosnku i łączymy z oliwą, smarujemy grzankę, na wierzch kładziemy pokrojony cienko pomidor, posypujemy bazylią, pieprzem i odrobiną soli. Doskonały dodatek do mięs.
 

Close Menu